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  • 您的位置:文秘写作网 > 信函大全 > 感谢信 > 【立春保健养生吃些什么食物... 正文 2019-10-23 09:29:25

    【立春保健养生吃些什么食物好呢】 立春应该吃什么食物

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    立春保健养生吃些什么食物好呢

    立春保健养生吃些什么食物好呢 立春以后,养生方面主要是护肝,调节心情为主,保持心情舒畅,防 止“肝火上升”。

    故立春后的养生要注意对肝脏的保养,不要过分劳累;素有肝病及高 血压病的患者,也应按医嘱服用养肝、降压类药物。现在小编就来为大家介绍一 篇在立春吃好的文章。

    立春养生吃什么最好 八种食物带回家 1.萝卜 冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是 到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。

    2.韭菜 立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一,需要保养阳气。

    而韭菜最宜人体阳气,有天然伟哥之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种 维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

    3.红枣 立春养生宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多 食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以立春养生少食酸味食品。所以立春养 生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要 的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食, 因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

    4.菠菜 在众多的蔬菜之中,适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜, 立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通,菠菜不过 是一种菜中凡品。作为凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途。春季养生 可用菠菜来煮粥。

    5.豆芽豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。

    立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉,以免加重胃肠负担。

    6.蜂蜜 中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气 候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还 有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

    7.春笋 被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文 人墨客和美食家对它赞叹不已,有尝鲜无不道春笋之说。

    8.樱桃 素有春果第一枝的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚, 味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20 倍以上,居水果首位。

    立春养生谨防五种疾病 1.肝炎 甲、戊型病毒性肝炎,分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染 病,临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。

    我们应该不食用生或半生海、水产品,尤其是毛蚶类水产品;养成饭前便后洗手 的个人卫生习惯。

    2.肺炎 开春儿是下呼吸道感染的高发季节,尤其是儿童,发病率是夏季的4 倍多。因此不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。保持工作、生活环境通 风换气;注意增减衣物,加强户外锻炼;一旦出现发热、咳嗽等症状,及时治疗。

    3.腮腺炎 在冬春交替的时候,很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病,可通过接触、飞沫等途径传染。想要预防就要注射腮腺炎病 毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。

    4.心梗 患病前往往心绞痛时间延长,超过3—5分钟,甚至半小时。同时,患 者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。春冬季节,时冷时暖,容 易受到寒冷的刺激,引发心梗发作。在生活注意保暖,避免受寒;劳逸结合,避 免过度疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动;少吃高脂肪 饮食,肥胖者要控制饮食。

    5.麻疹 麻疹好发于冬春季节,通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过 麻疹疫苗者普遍具有易感性,6个月-5岁的幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒 引起的一种急性呼吸道传染病,以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹 及全身斑丘疹为临床特征,并常并发肺炎,危及婴幼儿生命。想要预防麻疹首先 小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发病,要早隔离、早治疗,麻疹患儿应隔 离至出疹后5天。

    立春后,养生重养肝,6种食物好好吃! 饮食要养阳 立春以后,饮食应以养阳为主,应少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物, 以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体侵袭。

    应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取,补充维生素和无机盐的不足。

    大 蒜 大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还 能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作 用。

    这个时候,吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。

    野 菜立春后,野菜的食用价值是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少, 且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、 车前草、榆钱、竹笋等。

    豆 芽 菜 立春后应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗 上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

    红 枣 红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。

    红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、 缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性, 能保护肝脏,增强人体免疫力。

    枸 杞 枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和 磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有 一定效果。

    将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

    豆 腐 嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一,豆腐还是食药兼备的 食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐有保护肝脏的作用,同时还能 增强免疫力,起到解毒的功效。

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